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好习惯有哪些学习方法技巧(3个小技巧轻松养成好习惯)

东淑荷

精选回答

怎样培养好习惯？羡慕别人爱读书、爱运动，甚至爱背单词、爱做题，自己却无论如何都提不起兴趣。这个文章帮你轻松养成任何你想拥有的好习惯，成为自律达人。以我坚持每日阅读为例。

好习惯有哪些学习方法技巧(3个小技巧轻松养成好习惯)

一、让新习惯捆绑就习惯把希望养成的习惯和我们已经拥有的习惯或者爱好结合起来，一起做。比如说喜欢吃零食，喜欢听音乐，或者每晚习惯敷面膜，但每次做这些事情的时候，一定要同时去看书，能够把做其他事情的愉悦感延续到阅读上，读书也很快乐，不用特意另挑一段时间，而是把新习惯附加在旧习惯上，不做太多改变就很容易坚持。同理，还有边追剧边仰卧起坐、边听音乐边起坐等等，捆绑加上叠加，就是养成新习惯的秘籍。

二、让新习惯更简单。

把喜欢的书放在家里常去的几个地方，比如床头、厕所、沙发旁，随时随地都能做，降低养成习惯的精力成本，更能避免懒得去做的心理。你也可以选择，想养成喝水的习惯，就放一大壶水在手边，想养成运动的习惯，想起来这件事，就站起来踢几下腿。

三、对待习惯更轻松，心态调整。这一点听上去很空，但它特别特别特别重要。阅读、健身其实和看电视、听音乐、旅游等等一样，只是一个兴趣。读书不等于痛苦的学习，健身也不等于痛苦的减肥。只有首先放下刻板印象，才能够真正的爱上他，主动选择它。

三月（留学读博版） 2024-03-13 16:01:08

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