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孩子假期如何调整学习自控力

娄茜泰

精选回答

你们家孩子刚放假的时候立下雄心壮志，什么我要绝地反击，然后一放假躺在床上再也起不来了，一碰手机，整个人嗖被吸进去了，这种不自控不自律是假期的大敌一旦开始你想要逆转的话，非常非常的困难，那怎么解决呢？

孩子假期如何调整学习自控力

第一条这假期的两个月一定要非常认真的计划起来，不光计划学习，更要把玩的部分，计划的很详细，很精彩，这样的话孩子才有所期待，你知道吗？

他有了动力，他也知道我的时间要怎么样紧张的有序的去进行使用，我们办起事儿来就会更有效率。

那第二条假期一定要学会测量自己的时间，大家理解吗？每天干了什么，花了多久，我效率高吗？

要学会去进行测量，然后明天我要怎么去改进，我怎么样按照药师第一的原则去安排自己的事情，每天都需要想一想那么有了测量的意识就会形成一个稳定的进步，为什么在我们每一个人的内心都有强大的向上的力量，一旦测量有了意识之后，你的进步是无法避免的。

第三条就是生活里面一定要有锚定点在特定的时间做特定的事儿，假期对孩子最大。

挑战就是它没有流程，不像学校里面你该什么时间干什么事都说的清清楚楚，所以我们假期一定要自己建立这样的锚定年，比如说每天上午我们就要运动，或者说每天下午固定的时间去阅读，除了上网课，我们什么时候用手机，用多长时间，什么时间段都要明确的定好，要不然我们的孩子就会无所事事，天天在那儿思考我要干什么，时间大把大把的浪费啊。

那么最后假期一定要锻炼身体，自控能力跟一个人的身体状态息息相关，一个精力非常足的人，他肯定很容易自律因为控制起来有能量很轻松啊。而很多时候那些三天打鱼，两天晒网，什么沉迷网络，管不住自己，包括情绪化，跟家人很多很多矛盾这样的都跟我们萎靡的身体状态是息息相关的。

脑科学博士清华欢哥@开窍了 2023-03-27 16:41:42

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